Er staat elke dag wel iets op de planning, niet alleen op het werk, maar ook thuis. Dus aan helemaal niets denken: hoe moet dat? Door te mediteren leer je loslaten, te ontspannen en focus je op niets anders dan op het nu. Meditatie is een krachtige tool die je rust geeft.

Wat is mediteren

Meditatie is een techniek waarmee onze geest tot rust kan komen. Je kan op allerlei manieren meditatie beoefenen, er is niet één juiste manier. Mediteren draait niet alleen om de controle over gedachtes te hebben. Gedachtes horen bij ons en zijn ook niet per se negatief. Door meditatie regelmatig te beoefenen, leer je beter te observeren en te accepteren zonder daarbij allerlei gedachtes of emoties te hebben.

Voordelen van mediteren

• Concentratie wordt beter
• Minder stress
• Leert gedachten herkennen die je dagelijks bezighouden en leert dit makkelijker los te laten
• Gaat meer ‘in het moment’ te leven en minder op te gaan in die duizenden gedachtes die je hebt