Waarom Yoga bij kanker & chronische ziekte
Als je met kanker of een chronische ziekte geconfronteerd wordt, geeft dat veel stress en spanning. Opeens is niets meer zeker. Al je energie is in eerste instantie gericht op je behandelingen en alle veranderingen die de ziekte met zich meebrengen. De meest voorkomende klachten waarmee je als (ex)kankerpatiënt en bij chronische ziekte te maken kan krijgen:
- Angst
- Stress
- Vermoeidheid
- Futloosheid
- Pijn
- Concentratieproblemen
- Sombere gevoelens
- Slaapproblemen
Deze speciaal ontwikkelde yogavorm is toegankelijk voor iedereen die steun zoekt in het herstel- en verwerkingsproces en is uitdrukkelijk bedoeld als aanvulling op alle reguliere (na)zorg. Yoga bij kanker & chronische ziekten bestaat uit diepe ontspannings- en ademoefeningen, lichte yoga-oefeningen, mindfulness/meditatie en compassie. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De oefeningen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.
Effecten
Het uitgebalanceerde yogaprogramma verlicht lichamelijke, mentale en emotionele klachten. Alle oefeningen zijn erop gericht het zelfherstellend vermogen van het lichaam te versterken. Je leert je lichaam en geest diep te ontspannen. Yoga geneest de ziekte niet, maar kan helpen bij het beter voelen in je vel, herstel en verwerking. Het kan de kwaliteit van je leven verbeteren. Veelgehoorde effecten van yoga bij kanker & chronische ziekte zijn:
- Brengt diepe ontspanning en vermindert stress
- Versterkt het immuunsysteem
- Motiveert en geeft zelfvertrouwen
- Geeft ondersteuning tijdens of na bestraling, chemo- of hormoontherapie
- Geeft ondersteuning bij het omgaan met chronische ziekte
- Verbetert de concentratie
- Verbetert de ademhaling
- Verbetert het slaapritme
- Maakt het lichaam soepeler
Lessen
De groepslessen zijn op woensdagmiddag van 16.30-17.45 uur bij In Balance Yoga in Vlissingen. De groepen zijn bewust klein. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht in de beoefening en we kijken naar wat wel kan in plaats van wat niet kan. Na afloop van de les is er voor elke deelnemer een kop thee en kan er vrijblijvend nagepraat worden. Voorafgaand aan deelname vindt een intake plaats om een beeld te krijgen van je situatie en mogelijkheden. Ook een individueel begeleidingstraject is mogelijk.
Oefengroep
Op dit moment volg ik de geaccrediteerde specialisatie ‘yoga bij kanker & chronische ziekte’. Voor deze specialisatie start ik binnenkort met een oefengroep op de woensdagmiddag. De oefengroep bestaat uit maximaal 3 personen. Wil je meedoen met de oefengroep of ken je iemand in je omgeving die mee zou willen doen, dan kan je contact opnemen via info@yoga-in-balance.nl of 06-11322853. Deelname is gratis.
Het werkt, zegt de wetenschap
Yoga bij kanker en chronische ziekte is een mind-body herstel methode waarvoor wetenschappelijk bewijs is. Meer informatie en wetenschappelijke referenties kan je lezen op de website van de stichting yoga en kanker en deze infographic.
Yoga en mindfulness worden door artsen steeds meer erkend als een aanvullende (complementaire) methode bij langdurige gezondheidsklachten. Ondanks dat je misschien moe bent, zorgt beweging er o.a. voor dat de kans op vermoeidheidsklachten kleiner wordt en heeft het een positief effect op je algehele welzijn.